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含鈣最高的10種食物,牛奶只能排第三名,位居榜首的它我們經常吃
鈣是生物所必需的元素之一。對於人體而言,鈣元素是人類骨骼、牙齒的主要無組成成分之一,也是神經傳遞、肌肉收縮、血液凝結、激素釋放和乳汁分泌等所必需的元素。鈣參與人體中的大...
- 2019/06/14
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四叶草
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菌菇、豆腐、黑木耳、黃瓜、火腿腸、雞蛋一鍋出,低卡營養味美
菌菇豆腐湯 夏天很多時候不知道吃什麼?吃肉感覺太油膩,吃菜滋味寡淡,今天介紹一道菌菇豆腐湯,湯鮮味美,營養豐富,清爽不油膩。 一、準備食材 1、 內酯豆腐1一盒、火腿腸1根、...
- 2019/06/14
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夏天最愛的豆腐蒸雞蛋,滑嫩嫩的口感,鮮美得流口水,孩子吃特好
大熱天的就愛蒸菜,這道豆腐蒸雞蛋,就是咱們平時做的雞蛋羹,加了豆腐一起蒸,再澆上炒過的肉末,營養翻倍,滑嫩鮮美吃不夠,豆腐還能補鈣,老人孩子吃特好。 【肉末豆腐蒸雞蛋】...
- 2019/06/08
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蒸菜大全,可能你想要的都有!
蒸菜大全 【腐竹粉絲蒸】 主料:腐竹、粉絲、肉末各適量配料:蒜、料酒、鹽、白鬍椒粉、剁椒、生抽各適量做法: 1、粉絲放水裡浸泡至軟 2、腐竹放溫水浸泡至軟 3、豬肉剁末,蒜...
- 2019/06/08
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三明治別在外面買了,三片土司兩片火腿就能做!快手、簡單又美味
●●火腿三明治●● 今日美食——火腿三明治 三明治可以說是外國版煎餅果子,有葷有素搭配隨意,適合做早餐或者一人餐,學會之後還可根據自己的喜好搭配。 吐司:3片 火腿...
- 2019/06/08
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燉魚湯時,記住這兩點,魚湯味道鮮美濃郁魚肉細嫩
魚的做法有很,什麼清蒸,紅燒,糖醋等等。每一種做法烹飪出來的口味都不一樣,但是想要嘗到魚的鮮味的話,那就燉魚湯了,魚湯鮮美可口,魚肉鮮嫩。 魚肉分營養價值非常高,不僅適...
- 2019/06/08
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21種蝦的吃法,種種讓你吃后回味無窮
夏天,是吃蝦的最好季節。 白灼或是油燜,清炒亦或者是清蒸…… 其實夏天最美好的事物,除了空調,就是這一口讓人無法割捨的蝦的味道。 煎炸類 香辣香酥蝦 食材: 南美洲白蝦,蒜頭...
- 2019/06/08
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比包子簡單,比發糕好吃,每次做一大鍋,上桌秒空!
大米作為主食來說,我們一般都用它來煮粥。一般作為早餐來食用。但是有沒有想過大米換另外一種做法做,你就會挖到寶藏,超級好吃比外面做的都好吃!所以說大米不要只煮粥,換一種新...
- 2019/06/05
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蝦仁豆腐的做法,豆腐順滑柔嫩,蝦仁鮮香彈牙,隔三差五吃一頓
蝦仁豆腐不僅是營養豐富的養生菜,也是咖啡的減脂必備菜,分享給大家,步驟如下。 食材清單: 基圍蝦300克,嫩豆腐150克,豌豆50克,姜1塊,蒜2瓣,澱粉2湯匙,生抽2湯匙,料酒1湯...
- 2019/06/05
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天熱女兒最愛喝這湯,隔三差五就要喝,鮮味解饞,清熱消暑有營養
原標題:天熱女兒最愛喝這湯,隔三差五就要喝,鮮味解饞,清熱消暑有營養 夏天天氣炎熱,加上悶熱而壓抑的空氣,使得我們容易食欲不振吃不下飯,但卻非常熱充冷的食物,但經常吃冷食...
- 2019/06/05
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健脾祛濕 化痰止咳,加這兩個食材,功效加倍
上次祛濕文章寫過後,有好幾位夥伴私信我:知道適合的食材了,但是不知道如何搭配? 我其實是個喜歡簡單的人,食物搭配上也偏向簡單些,最好是能A+B就可以,不要太複雜,複雜了就會難...
- 2019/06/05
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荔枝13種吃法,冰爽且不容易上火哦
很多人都喜歡在夏天吃荔枝,但是一顆荔枝三把火 有些人會擔心吃多了身體受不了 這裡教大家一個小技巧 把荔枝剝皮,放入鹽水裡浸泡 再放入冰箱里冷藏 這樣吃就能冰爽且不容易上火啦~ ...
- 2019/06/05
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過日子的11道必備家常菜
什錦蝦仁 蝦仁 300克、黃瓜 1根、胡蘿蔔 1根、澱粉 1/2湯匙、色拉油 適量、食鹽 1/2茶匙、料酒 1湯匙、白鬍椒粉 1/2茶匙、香油 1茶、姜 1小塊 1、蝦仁清洗乾淨,去掉蝦線,加入鹽、...
- 2019/06/05
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9道素食月子餐,開胃易消化又催乳!
再也不用擔心產婦坐月子期間,大魚大肉沒食慾啦,這些素食月子餐,也可以嘗試一下,輕輕鬆鬆俘獲產婦味蕾。 番茄燉豆腐 材 料:豆腐500g,番茄1個,青豆40g,番茄醬30g,味全高鮮1g...
- 2019/06/01
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40年大廚:炒青菜時,學會多加「這3樣」,菜葉又香又綠又入味
隨著生活水平的不斷提升,人們的飲食習慣也發生了很大的變化,可能在以前物資比較匱乏的時候,過年的時候能吃到肉已經是非常不錯了,而現在基本上天天都能吃到肉,當一個東西吃多了...
- 2019/06/01
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西葫蘆還可以這樣吃,我家一周吃4次,孩子天天喊著要吃
大家好,我是你們的美食助理,今天為大家分享的是獨家西葫蘆餅,吃一次就會愛上,相信愛吃西葫蘆的朋友們已經按耐不住自己的食慾啦,那我們開始吧! 1.準備好兩個西葫蘆,洗乾淨、...
- 2019/06/01
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早上少睡10分鐘,孩子在家吃早餐,有湯有水,一周七天不重樣
大家好,我是北京的鑫雨霏霏,大家都愛叫我霏霏姐,愛美食愛分享,請大家多多關注呦。 早上的時間總是很短暫,要想做一頓營養又可口的早餐,總是要花些時間和心思。早餐馬虎不得,...
- 2019/06/01
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10種蒸蛋燉蛋方法,家有熊孩子必備!
拿走不謝,請叫我雷鋒!當然,必須要強調的是,能用土雞蛋還是盡量用土雞蛋哦,營養價值更高,有助於提高孩子智力,增長身高。 蒸水蛋 用料: 土雞蛋2個、鹽1/2茶匙、醬油少許、油3...
- 2019/06/01
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煎雞蛋餅,掌握這3個小技巧,保證不粘鍋,雞蛋餅又香又嫩
雞蛋搭配其他食材簡單一煎,就做成了大家都愛吃的雞蛋餅。比起其他的烙餅等等,雞蛋餅的做法比較簡單,所以深受大家的喜愛,經常被人們當做早餐食用,既美味又營養。雖說雞蛋餅的做...
- 2019/06/01
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綠豆別只熬湯,做成特色小吃,外酥里嫩,鮮香味美,一盤不夠吃
夏天天氣炎熱,非常重要的一件事就是消暑了。說到消暑的食物,那不得不說的就是綠豆。一到夏天,大家都會熬綠豆湯喝,消暑效果非常的好。但是綠豆可別只會熬湯啊,它還有好多好吃的...
- 2019/06/01
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學會了這6款家常菜,請客吃飯不用愁
紅燒排骨 材料 排骨500克、八角、桂皮、蔥段、姜塊、料酒、鹽、油、醬油、冰糖 做法 1、排骨洗凈宰成小段,鍋里燒開水,排骨放入鍋里焯水,去除表面的血沫撈出后控干水分。 2、炒鍋...
- 2019/06/01
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