蝦仁豆腐的做法,豆腐順滑柔嫩,蝦仁鮮香彈牙,隔三差五吃一頓
廣告-請繼續往下閱讀
蝦仁豆腐不僅是營養豐富的養生菜,也是咖啡的減脂必備菜,分享給大家,步驟如下。
食材清單:
基圍蝦300克,嫩豆腐150克,豌豆50克,姜1塊,蒜2瓣,澱粉2湯匙,生抽2湯匙,料酒1湯匙,耗油1湯匙,鹽半湯匙,油適量
製作步驟:
第一步:基圍蝦挑去蝦腸,掐頭去尾剝殼,背部開一刀,入鹽和澱粉揉搓清洗瀝干水份。入少許食鹽、半個蛋清、澱粉攪拌上漿,冷藏30分鐘。
廣告-請繼續往下閱讀
第二步:嫩豆腐和豌豆分別焯水,準備碗汁:生抽、料酒、耗油、白鬍椒粉和鹽攪拌備用。
炒鍋入寬油四成油溫,入蝦仁滑熟撈出瀝油。
廣告-請繼續往下閱讀
第三步:炒鍋留底油,爆香姜蒜去渣,入豆腐,倒入碗汁,入半碗清水煮2分鐘。入蝦仁煮1分鐘。
廣告-請繼續往下閱讀
第四步:入豌豆,並倒入澱粉水勾芡,收汁起鍋。
廣告-請繼續往下閱讀
兩種食材乃絕搭,營養翻倍,養生減脂,好美味。
夏天吃最適合,減肥的仙女們這道菜有營養又可以減脂喲。來,一起吃。@頭條美食@頭條美食聯盟