潤腸通便和排毒的幾種水果，女性經常食用，臉色紅潤，氣色好

蛋黃果中含有大量的維生素，其中維生素C和胡蘿蔔素的含量最高，這兩類維生素都有一定的抗氧化作用，食用可幫助清除體內的自由基，減少其對人體細胞的損傷，可延緩衰老，美容養顏。促進新陳代謝，蛋黃果含有的超纖維能夠促進排泄，緩解便秘癥狀，清除黏附滯留在腸道的刺激物質，避免刺激腸道和被人體再吸收，從而減少結腸癌的患病率，超纖維還具有抗腫瘤活性。

美容養顏也是西瓜的重要功效之一，人們直接食用它以後能吸收多種營養成分，能加快皮膚細胞的再生與代謝，能起到滋養肌膚的作用。

銀白桃中微量元素鐵的含量異常豐富，比蘋果還高出三倍，被人體吸收后，可直接作用於人體造血功能，參與人體合成血液，有效增加血管中血紅蛋白數量，加快血液的循環，補血活血，滋補身體，女性經常食用它，臉色紅潤，氣色好

菠蘿蜜的水分含量非常豐富，而且含有一定的膳食纖維，能促進腸道的蠕動，加快食物的消化吸收，排出體內多餘的廢物，有潤腸通道和排毒的作用。菠蘿蜜中的維生素C含量豐富，這種物質具有一定的抗氧化作用，能淡化皮膚中的黑色素，使皮膚白皙有光澤，有一定的美容功效。

要養生，要減肥，要健康，關注我吧！每天更新最健康有效的養生知識！

蛋黃果             維生素c             菠蘿蜜             結腸癌             血紅蛋白