找到心腦血管疾病元兇了!醫生提醒:這類食物再多吃,當心命難保

我們每天都在討論血管垃圾,那到底是誰每天在製造血管垃圾呢?

今天我們著重說一說大家最為關心的血管垃圾的製造者------低密度脂蛋白。

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為什麼說低密度脂蛋白是血管垃圾製作者?是心腦血管疾病的元兇?

血脂包括總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯這幾個壞人,和高密度脂蛋白這個好人,為什麼低密度最壞?

低密度脂蛋白是一種運載膽固醇進入外周組織細胞的脂蛋白顆粒,當低密度脂蛋白在體內過高的的時候,它攜帶的膽固醇便積存在動脈壁上,久了就容易引起動脈粥樣硬化。

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而動脈粥樣硬化就是咱們說的血管垃圾。當動脈粥樣硬化嚴重的時候就形成心腦血管狹窄,引起心腦血管疾病;當這些動脈粥樣硬化的斑塊破裂的時候就會形成血栓,就會引起心梗、腦梗。

所以低密度脂蛋白就是「壞的膽固醇」,是血管垃圾製造者,是心腦血管疾病的元兇。

簡單理解:低密度脂蛋白不斷的製造血管垃圾,為引起心腦血管疾病埋下禍根。

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低密度脂蛋白為什麼會升高?

1、飲食

飽和脂肪和反式脂肪酸是導致體內低密度脂蛋白偏高的主要原因,我們常見的食物各種紅肉:豬肉、牛肉、羊肉,動物內臟,加工和油炸食品等等。如果吃這過多的這類食物,會增加血液中的膽固醇水平,並導致低密度脂蛋白升高。

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雖然膽固醇升高主要是因為自身合成,和飲食的關係小,關係小不代表沒關係,所以飲食仍是低密度脂蛋白升高的一個因素。

2、自身代謝、遺傳因素

我們身體膽固醇升高主要原因就是自身代謝的原因,所以我們總能遇到即使不吃肉的人膽固醇也會升高,因為自身代謝是膽固醇升高的主要原因。

3、其他原因

運動少、肥胖、精神壓力過大、飲酒和吸煙,等等也會低密度脂蛋白偏高。

簡單理解:自身代謝是低密度脂蛋白升高的主要原因,和飲食也有著一定的關係,和運動少、肥胖、精神壓力過大、飲酒和吸煙也有關係。

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如何降低低密度脂蛋白?

1、對於單純低密度脂蛋白升高的人,可以先通過飲食及運動觀察,如果沒有高危因素不用服藥;

2、對於低密度脂蛋白升高,且有糖尿病、高血壓、吸煙、有家族史等等高危因素的人,需綜合評分,低密度脂蛋白建議降到2.6。

3、對於明確的心腦血管疾病的人,建議低密度脂蛋白低於1.8,且需要長期服用他汀類藥物。

簡單理解:就是健康生活+他汀藥物。

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總之,我們在以後想知道血稠不稠的時候,或血液中垃圾程度的時候,一定記得要化驗血脂四項,而不是別的內容;其中有一項是低密度脂蛋白,它是血管垃圾的製造者,它是心腦血管疾病的元兇。

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您記住這個壞人了嗎?------低密度脂蛋白!